Shah Rukh Khan (Ist.)
Siasat.ID – Meski usianya tidak muda lagi, namun Shah Rukh Khan masih terlihat bugar dan sehat di setiap penampilannya. Rahasia awet muda SRK, selain olahraga teratur ternyata Shah Rukh Khan mempunyai pola makanan sehat yang membuatnya tetap bugar dan awet muda.
Di usianya yang lebih setengah abad SRK menahan diri untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori dan gula. Dilansir dari detik.com (25/08) inilah makanan sehat favorit Shah Rukh Khan.
- Daging Tanpa Lemak
SRK mengaku tidak melakukan diet yang ketat, namun ia memperhatikan asupan protein hewaninya. Meski SRK pernah mengaku di twitter kalau ia sering melewatkan sarapan paginya, namun sebagai ganti ia memilih protein hewani yang tidak berlemak.
Daging ayam dan kalkun tanpa lemak merupakan makanan kesukaannya. SRK memilih pengolahan makanan tersebut dengan cara dipanggang agar tidak menambah kadar lemak di dalamnya.
- Putih Telur
Shah Rukh Khan selain mengkonsumsi daging tanpa lemak, ia juga memilih putih telur agar mendapatkan tubuh yang tetap ideal. Putih telur merupakan sumber protein yang banyak tanpa lemak. Selain protein putih telur juga mengandung mineral dan vitamin yang penting bagi kesehatan tubuh.
- Jus dari Buah-buahan Segar
Prashant Sawant saat ini menjadi ahli gizi Shah Rukh Khan. Ia mengatakan bahwa bintang film Zero ini selalu rutin mengkonsumsi jus buah sejak usia 25 tahun. Jus yang terbuat dari buah-buahan segar merupakan rahasia asupan energy SRK karena mengandung gula dan nutrisi alami.
- Kacang-kacangan
Dengan mengemil kacang-kacangan yang digemari SRK, merupakan tambahan protein yang ia peroleh selain dari daging dan putih telur. Kacang-kacangan kaya akan vitamin B, kalsium, zat besi, zinc, magnesium, asam solfat dan antioksidan. Untuk menjaga sistem kekebalan tubuh SRK rutin mengkonsumsi kacang-kacangan, tubuh akan tetap sehat dan pencernaan juga lancar.
- Sayuran
Sayuran yang berwarna banyak sekali mengandung serat yang baik buat pencernaan. Hampir setiap sayuran berwarna membuat anda kenyang lebih lama sehingga tidak mudah lapar. Pengolahan sayuran yang baik adalah dipanggang untuk mempertahankan kandungan gizinya.
SRK juga mengaku menyukai kopi serta makanan rumahan agar terhindar dari pemanis buatan. Ternyata selain berolahraga yang rutin rahasia awet muda SRK adalah mengkonsumsi makanan yang sehat. Dengan menjaga pola makanan yang sehat membuat Shah Rukh Khan selalu tampil bugar dan awet muda meski usianya tidak lagi muda. (***)
